天冷了，媽媽也要記得帶著寶寶在陽(yáng)光下走一走，可以幫助幼兒加強(qiáng)鈣的吸收，讓寶寶長(zhǎng)得更強(qiáng)壯。但是曬太陽(yáng)時(shí)要注意哪些方面？既可以有效地促進(jìn)寶寶的身體健康，而不會(huì)被紫外線傷害到。下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)3個(gè)寶寶冬季曬太陽(yáng)的技巧吧。

  一、時(shí)間要適宜

  有的媽媽以為寶寶多曬太陽(yáng)，指的就是曬太陽(yáng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的，寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)讓他出很多汗，一不小心很容易著涼。

  每天曬太陽(yáng)的時(shí)間控制在1-2小時(shí)為最佳，應(yīng)以幾分鐘開(kāi)始然后逐漸遞增，一定要避免剛開(kāi)始帶孩子曬太陽(yáng)一曬就是一兩個(gè)小時(shí)，以防孩子感冒。如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)皮膚泛紅、出汗過(guò)多，或是心跳加快等癥狀，要立即停止。

  二、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  如果媽媽注意在寶寶曬太陽(yáng)前調(diào)整他的飲食，多給他吃一些鈣含量豐富的食物，可以有效加強(qiáng)曬太陽(yáng)的效果，讓寶寶更好地吸收鈣元素。在生活中常見(jiàn)的富含鈣的食物有魚(yú)蝦、豆制品、芝麻、牛奶，以及綠色蔬菜等。另外父母可以根據(jù)寶寶的具體特點(diǎn)來(lái)選擇一款適合孩子的鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，如果你不知道該如何選擇可以事先咨詢(xún)醫(yī)生。

  三、穿著紅色衣服效果好

  陽(yáng)光照在紅色的衣物會(huì)產(chǎn)生一種輻射波能，其可以有效吸收損害人體皮膚的短波紫外線，從而避免了曬太陽(yáng)的負(fù)面影響。所以媽媽們可以給寶寶多挑選幾件紅色的衣服，讓他們穿著這些服飾沐浴在陽(yáng)光下，這樣不但舒適，還能保護(hù)好寶寶嬌嫩的皮膚。

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