天冷了，媽媽也要記得帶著寶寶在陽光下走一走，可以幫助幼兒加強鈣的吸收，讓寶寶長得更強壯。但是曬太陽時要注意哪些方面？既可以有效地促進寶寶的身體健康，而不會被紫外線傷害到。下面讓我們一起來學習3個寶寶冬季曬太陽的技巧吧。

  一、時間要適宜

  有的媽媽以為寶寶多曬太陽，指的就是曬太陽的時間越長越好。其實這種看法是錯誤的，寶寶曬太陽的時間過長可能會讓他出很多汗，一不小心很容易著涼。

  每天曬太陽的時間控制在1-2小時為最佳，應以幾分鐘開始然后逐漸遞增，一定要避免剛開始帶孩子曬太陽一曬就是一兩個小時，以防孩子感冒。如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)皮膚泛紅、出汗過多，或是心跳加快等癥狀，要立即停止。

  二、注意營養(yǎng)補充

  如果媽媽注意在寶寶曬太陽前調整他的飲食，多給他吃一些鈣含量豐富的食物，可以有效加強曬太陽的效果，讓寶寶更好地吸收鈣元素。在生活中常見的富含鈣的食物有魚蝦、豆制品、芝麻、牛奶，以及綠色蔬菜等。另外父母可以根據(jù)寶寶的具體特點來選擇一款適合孩子的鈣劑來進行補鈣，如果你不知道該如何選擇可以事先咨詢醫(yī)生。

  三、穿著紅色衣服效果好

  陽光照在紅色的衣物會產生一種輻射波能，其可以有效吸收損害人體皮膚的短波紫外線，從而避免了曬太陽的負面影響。所以媽媽們可以給寶寶多挑選幾件紅色的衣服，讓他們穿著這些服飾沐浴在陽光下，這樣不但舒適，還能保護好寶寶嬌嫩的皮膚。

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